„Folyamatosan pótoljuk a folyadékot – elsősorban vizet fogyasszunk, akkor is, ha még nem érzünk szomjúságot.
11 és 15 óra között lehetőség szerint ne tartózkodjunk a tűző napon, és kerüljük a megerőltető fizikai munkát, illetve sportolást.
Árnyékoljuk a lakásokat, éjszaka és hajnalban szellőztessünk, napközben pedig töltsünk időt hűvös vagy légkondicionált helyen.
Különösen figyeljünk az idősekre, a kisgyermekekre, a várandós nőkre, a krónikus betegekre, valamint az egyedül élő szomszédainkra. Egy telefonhívás vagy egy pohár víz felajánlása életet menthet.
Segítsd fennmaradásunk!
Csatlakozz hozzánk!
